E já chega fevereiro

Pessoal, Na quarta-feira me pesei..tomei um susto 68,200, fui ao mercado com a minha mãe, onde tinha uma balança e resolvi subir, claro que foi um ótima ideia, pois assim me deu aquele sacode. Hoje a alimentação foi certinha. Café da manhã 10h30m 1 potinho de actimel 1 porção de cereal integral nesfit Almoço13h30m Alface, cebola e tomate cereja Bife de frango grelhado temperado com alho, limão e cebola 3 colheres(sopa) de arroz sete grãos Jantar 18h30m 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas light 1 colher(sopa) de pasta de alho cebola Ceia 20h chá de capim-limão Amanhã quero acordar as seis da manha para dar uma caminha antes do trabalho, pois tenho certeza que preciso começar praticar uma atividade física urgente. bjs

2013 precisa mudar

Lindonas, Meu 2013 precisa mudar e já... Vou sair desse clima deprê e ficar pensando no que não fiz e tal... Tenho que melhorar e seguir minha vida da minha forma e feliz.. e para ser feliz tenho que perder esses quilinhos que me assombram. Não sei se já contei para vocês que sou gêmea e que minha linda irmã vai casar agora e junho e claro que vou ser madrinha e quero e preciso estar bonita, e impossível ter um corpo bonito sendo baixinha com quilinho a mais. Enfim, meu povo o ano tem que começar.

Olá meninas. Feliz 2013!!! Estou muito empolgada com esse ano, pois refleti bastante em tudo que não fiz em 2012 e não quero que isso se repita. Fiz uma lista de metas que quer seguir esse ano, vou até colar uma na porta do meu guarda roupa para não esquecer do meu foco. Já comecei as mudanças ontem e hoje cozinhei, isso mesmo nada de ficar com fome e comer qualquer coisa, isso não pode me pertencer mais. A atividade física não deu hoje, pois não parou de chover aqui no Rio hoje, mas também já era tempo, pois que calor foi esse das últimas semanas. Passeando pela internet encontrei a história dessa menina que perder 20kg só com alimentação e exercícios físicos e achei muito motivadora. http://saude.ig.com.br/bemestar/perdi+20kg+sem+cirurgia+ou+remedio+e+virei+personal+trainer/n1597103775632.html bjs

Olá menina. Como vcs estão? Estou naquele momento da nostalgia de pensar o que fiz no ano de 2012. Esse clima de final de ano é ótimo... tudo parece mais agradável e feliz, mas quando bate aquela sensação de analisar o que realizamos ao passar do ano. Quais metas cumprimos, quais deixamos para trás escritas num papel sem nem mesmo lembrar. Já fizeram isso nesse final de ano? Eu fiz e vamos dizer que não fiquei muito satisfeita. Meu ano passou um pouco corrido. Esqueci de pensar nas minhas metas e fui fazendo as coisas de uma forma muito largada e desfocada. Eu até precisava, vinha me cobrando muito nos últimos tempos, mas não era para ser tão deixado de lado os meus objetivos. Mas vou pensar bem no que quero conquistar em 2013 e depois conto para vocês. bjs

Alimentação no ponto

Lindonas. Hoje preparei a comida da semana, cortei, lavei tudo e deixei tudo no esquema. Fiz a gelatina de sobremesa, enchi a geladeira de coisas saudáveis e organizei minha vida para ter tempo de comer, fazer atividade física e fazer tudo que preciso. Lógico que é complicado e terei muitos obstáculos, mas vai dar tudo certo. Num aguento mais ficar me culpando pelo que não fiz. É um saco né? Agora eu quero tentar mesmo. Sem desistir. Não vou destrancar a academia agora não. Vou começar caminhando e depois correndo, pois passei muito mal ha uns dois meses atrás e só vou voltar quando minha médica me liberar e no momento nada de pegar peso. Boa semana para todas meninas. bjs

Tetando voltar

Olá Pessoal quanto tempo. Estava com saudades de vir aqui e contar sobre o dia e compartilhar a jornada da minha R.A com vocês. A R.A está um desastre larguei tudo de mão e meu corpo não está nada legal. Larguei a academia, não tenho seguido uma alimentação saudável, mas quero melhorar. Estava relendo o blog de uma amiga que fez a Dieta Detox e estou pensando em fazer nesses primeiros 15 dias e devo voltar a malhar segunda-feira agora, pois é só ir lá e destrancar a academia. bjs

Tentando voltar

Meninas, Assumo que perdi completamente o foco, estou comendo muito, não vou a academia direito tem uns 15 dias, nem tenho postado no blog, mas estou muito chateada comigo e decepcionada também, pois não é assim que vou chegar ao meu objetivo, nem em lugar algum. Devem ter percebido que mudei o visual do blog. Estou fazendo essas mudanças para me animar e vou fazer uma lista ao lado direito dos meus objetivos, pois estou sem foco em várias coisas na vida, não estou me dedicando ao inglês, e monografia não escrevi nem uma linha, mas quero e vou voltar com tudo e difícil nesse momento é recomeçar, entretanto quando engrenar vou no embalo. Minha estratégia vai ser começar novamente a ler o livro Pense Magro e voltar ao blog com frequencia, pois me da MUITA força. Saudades de vcs meninas. bjs e uma semana light para todas.