quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Fim do Carnaval

Pessoal, Como foi o carnaval de vocês? O meu foi bem tranquilo, só cai na folia mesmo um dia, mas comi besteira todos os dias..rs. Mas ontem ficou a quarta-feira de cinzas e hoje eu voltei para a minha R.A. Fiz meu arroz integral, com salada e filé de frango e também aproveitei para fazer uma gelatina diet para comer quando apertar a vontade de comer doces. Tenho que pensar na minha atividade física, mas aqui no rio ta um calor infernal...para fazer uma caminhada tem que ser de manhã quase madrugada...rs ou a noite, que acho meio perigoso aqui no centro esportivo. Mas to com força total. bjs

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Carnaval

Meu povo, estão animados para o carnaval? Eu sempre gostei de pular na folia, mas esse ano num sei, não programei nada e não sei como serão meus dias de carnaval. A alimentação essa semana não foi perfeita, estava ou melhor estou um pouco ainda ansiosa, sem muitas explicações... mas vou tentar melhorar e ficar tranquila. bjs

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Animada

Gente desculpa o sumiço esse fds. A dona T.P.M me atacou e junto meu humor. Sexta-feira eu não era ninguém, claro que agora eu já estou melhor. Domingo fiz um coisa muito bonita...rs. Cozinhei e fiz a comida da semana... lavei minhas verduras e fiz uma lasanha de berinjela...ficou MUITO gostosa. Quero vir mais vezes aqui, vou tentar me organizar melhor, pois pessoal estou precisando de muita ajuda, já que estou na fase de escrever monografia, na crise do que fazer no pós faculdade, mesmo eu já tendo um emprego público não é exatamente o que eu quero na minha vida, mas depois eu conto melhor para vocês. bjs

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

E já chega fevereiro

Pessoal, Na quarta-feira me pesei..tomei um susto 68,200, fui ao mercado com a minha mãe, onde tinha uma balança e resolvi subir, claro que foi um ótima ideia, pois assim me deu aquele sacode. Hoje a alimentação foi certinha. Café da manhã 10h30m 1 potinho de actimel 1 porção de cereal integral nesfit Almoço13h30m Alface, cebola e tomate cereja Bife de frango grelhado temperado com alho, limão e cebola 3 colheres(sopa) de arroz sete grãos Jantar 18h30m 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas light 1 colher(sopa) de pasta de alho cebola Ceia 20h chá de capim-limão Amanhã quero acordar as seis da manha para dar uma caminha antes do trabalho, pois tenho certeza que preciso começar praticar uma atividade física urgente. bjs

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

2013 precisa mudar

Lindonas, Meu 2013 precisa mudar e já... Vou sair desse clima deprê e ficar pensando no que não fiz e tal... Tenho que melhorar e seguir minha vida da minha forma e feliz.. e para ser feliz tenho que perder esses quilinhos que me assombram. Não sei se já contei para vocês que sou gêmea e que minha linda irmã vai casar agora e junho e claro que vou ser madrinha e quero e preciso estar bonita, e impossível ter um corpo bonito sendo baixinha com quilinho a mais. Enfim, meu povo o ano tem que começar.

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Olá meninas. Feliz 2013!!! Estou muito empolgada com esse ano, pois refleti bastante em tudo que não fiz em 2012 e não quero que isso se repita. Fiz uma lista de metas que quer seguir esse ano, vou até colar uma na porta do meu guarda roupa para não esquecer do meu foco. Já comecei as mudanças ontem e hoje cozinhei, isso mesmo nada de ficar com fome e comer qualquer coisa, isso não pode me pertencer mais. A atividade física não deu hoje, pois não parou de chover aqui no Rio hoje, mas também já era tempo, pois que calor foi esse das últimas semanas. Passeando pela internet encontrei a história dessa menina que perder 20kg só com alimentação e exercícios físicos e achei muito motivadora. http://saude.ig.com.br/bemestar/perdi+20kg+sem+cirurgia+ou+remedio+e+virei+personal+trainer/n1597103775632.html bjs

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Olá menina. Como vcs estão? Estou naquele momento da nostalgia de pensar o que fiz no ano de 2012. Esse clima de final de ano é ótimo... tudo parece mais agradável e feliz, mas quando bate aquela sensação de analisar o que realizamos ao passar do ano. Quais metas cumprimos, quais deixamos para trás escritas num papel sem nem mesmo lembrar. Já fizeram isso nesse final de ano? Eu fiz e vamos dizer que não fiquei muito satisfeita. Meu ano passou um pouco corrido. Esqueci de pensar nas minhas metas e fui fazendo as coisas de uma forma muito largada e desfocada. Eu até precisava, vinha me cobrando muito nos últimos tempos, mas não era para ser tão deixado de lado os meus objetivos. Mas vou pensar bem no que quero conquistar em 2013 e depois conto para vocês. bjs