quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

E já chega fevereiro

Pessoal, Na quarta-feira me pesei..tomei um susto 68,200, fui ao mercado com a minha mãe, onde tinha uma balança e resolvi subir, claro que foi um ótima ideia, pois assim me deu aquele sacode. Hoje a alimentação foi certinha. Café da manhã 10h30m 1 potinho de actimel 1 porção de cereal integral nesfit Almoço13h30m Alface, cebola e tomate cereja Bife de frango grelhado temperado com alho, limão e cebola 3 colheres(sopa) de arroz sete grãos Jantar 18h30m 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas light 1 colher(sopa) de pasta de alho cebola Ceia 20h chá de capim-limão Amanhã quero acordar as seis da manha para dar uma caminha antes do trabalho, pois tenho certeza que preciso começar praticar uma atividade física urgente. bjs
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9 comentários:

  1. Carla Renata31 de janeiro de 2013 às 16:13

    nada como um puxão de orelha da balança pra gente acordar..sempre assim com todas nós..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso

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  2. Mille31 de janeiro de 2013 às 18:11

    Oi flor! Vim retribuir o carinho *-*
    Olha, é como você disse, a batalha é longa, mas com determinação a gente vence!
    Já tô seguindo.

    Cheirinho, linda

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  3. Fabi Lange Brandes1 de fevereiro de 2013 às 05:39

    legal flor, que bom que vc se alimentou de maneira certinha
    beijos

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  4. Ca Souza1 de fevereiro de 2013 às 05:44

    Menina eu tb preciso me exercitar mais. Estou muito preguiçosa nessa parte. Minhas pernas pedem por exercicios, estão ficando flácidas :/
    Bju

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  5. Andreia B.1 de fevereiro de 2013 às 07:25

    Oi Isis! Que bom que teve uma surpresa boa na balança! Continue firme que cada dia mais resultados positivos vão aparecer. É só esperar pra ver!

    Abraço, e obrigada pela visita! :D

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  6. Rafinha1 de fevereiro de 2013 às 08:37

    A realidade sempre motiuva né?
    Boa sorte na retomada lindona
    bjo

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  7. ivana.1 de fevereiro de 2013 às 11:54

    Atividade física, sempre, amiga ! Beijo.

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  8. Brupi Emagrecendo !!!3 de fevereiro de 2013 às 16:06

    Passando no seu cantinhu .... vou te seguir passa la no meu tb ....eh eu vou voltar agora a fazer A.F. no meu trabalho andamos mtooooooooo .. rs

    brupiemagrecendo.blogspot.com.br

    estamos juntas beijinhu

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  9. Giovanna4 de fevereiro de 2013 às 11:45

    Oi é bom esses choque ne.nos lembra de voltar ao foco. fazer caminhada vai ajudar muito seu processo. um beijo linda semana. gi

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