E já chega fevereiro

Pessoal, Na quarta-feira me pesei..tomei um susto 68,200, fui ao mercado com a minha mãe, onde tinha uma balança e resolvi subir, claro que foi um ótima ideia, pois assim me deu aquele sacode. Hoje a alimentação foi certinha. Café da manhã 10h30m 1 potinho de actimel 1 porção de cereal integral nesfit Almoço13h30m Alface, cebola e tomate cereja Bife de frango grelhado temperado com alho, limão e cebola 3 colheres(sopa) de arroz sete grãos Jantar 18h30m 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas light 1 colher(sopa) de pasta de alho cebola Ceia 20h chá de capim-limão Amanhã quero acordar as seis da manha para dar uma caminha antes do trabalho, pois tenho certeza que preciso começar praticar uma atividade física urgente. bjs

2013 precisa mudar

Lindonas, Meu 2013 precisa mudar e já... Vou sair desse clima deprê e ficar pensando no que não fiz e tal... Tenho que melhorar e seguir minha vida da minha forma e feliz.. e para ser feliz tenho que perder esses quilinhos que me assombram. Não sei se já contei para vocês que sou gêmea e que minha linda irmã vai casar agora e junho e claro que vou ser madrinha e quero e preciso estar bonita, e impossível ter um corpo bonito sendo baixinha com quilinho a mais. Enfim, meu povo o ano tem que começar.

Olá meninas. Feliz 2013!!! Estou muito empolgada com esse ano, pois refleti bastante em tudo que não fiz em 2012 e não quero que isso se repita. Fiz uma lista de metas que quer seguir esse ano, vou até colar uma na porta do meu guarda roupa para não esquecer do meu foco. Já comecei as mudanças ontem e hoje cozinhei, isso mesmo nada de ficar com fome e comer qualquer coisa, isso não pode me pertencer mais. A atividade física não deu hoje, pois não parou de chover aqui no Rio hoje, mas também já era tempo, pois que calor foi esse das últimas semanas. Passeando pela internet encontrei a história dessa menina que perder 20kg só com alimentação e exercícios físicos e achei muito motivadora. http://saude.ig.com.br/bemestar/perdi+20kg+sem+cirurgia+ou+remedio+e+virei+personal+trainer/n1597103775632.html bjs